スタイルを悪くしている一番の原因は余分な脂肪です。この脂肪を落とすためにダイエットに挑戦して失敗したという苦い経験を持っているなら、健康的なダイエットのエースとしてウェイトトレーニングをお勧めします。
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■一口に体脂肪と呼んでいますが、体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪の2種類があります。実はこの２つは脂肪自体の質が異なるわけではないのですが、脂肪の付く場所は違います。
■さて気になる脂肪を落とす方法ですが、誰もが一度は食事制限によるダイエットをしたことがあると思います。ところが成功する人は意外と少ないようで、それはもともと人間の
■少し筋肉の特性について説明しましょう。まず筋肉の基本的な構造ですが、これは細い筋繊維が1本1本集合した束のような状態になっています。筋肉の活動は多重構造の筋繊維が
■ウェイトトレーニングとは筋力トレーニングのひとつで、一般的にはバーベル、ダンベル、マシンまたは自重などを使い筋肉に負荷をかけることで体を鍛えるトレーニング方法です。